剣道上達練習ナビ

剣道の地稽古で、「いつも相手に先手を取られてしまう」「打たれるのが怖くて、自分から先に攻められない」と悩んでいませんか？特に昇段審査を控えている方や、もっと上のレベルを目指したいと考えている方にとって、「自分から先に攻める（＝引き出す、崩す...

「相手が次にどこを打ってくるか、分かれば苦労しないのに……」剣道の稽古や試合で、そんな風に悩んだことはありませんか？実は、どれだけ素早い選手であっても、技を繰り出す直前には必ず「視線（目線）」にその予兆が現れます。相手の目から次の狙いを予測...

剣道において、どれだけ激しく攻め合っても美しい姿勢を崩さない選手がいます。一方で、いくら強い打突力があっても、攻める瞬間に手元が上がったり、上体が前傾して体勢が崩れたりして、逆に相手に隙を与えてしまう選手も少なくありません。特に審査会や高い...

剣道の試合や稽古において、誰もが一度は「自分の打突がなぜか当たらない」「相手に動かされている気がする」という壁にぶつかります。その原因の多くは、技術の差ではなく「虚実（きょじつ）」の駆け引きで後手に回っていることにあります。「虚実」とは、古...

剣道の稽古を重ね、試合に出場するようになると、誰もが一度は高い壁にぶつかります。「なぜ自分の打ちが相手に読まれてしまうのか」「どうして相手の出ばなを捉えられないのか」――。その答えの鍵を握るのが、今回のテーマである「相手の呼吸を読む」ことで...

剣道の稽古や試合の中で、「なぜかいつも相手のペースになってしまう」「一本取ったはずなのに、すぐに取り返されてしまう」と悩んだことはありませんか？その原因は、技術の優劣ではなく、相手との「縁（えにし）」のコントロールにあるかもしれません。剣道...

剣道において、誰もが一度は頭を悩ませるのが、圧倒的なスピードを誇る「スピードスター」への対応です。「構え合った瞬間、一瞬で間合いを詰められてメンを割られた」「手元を上げさせられてコテを拾われた」このように、相手の速さに翻弄されて自分の剣道を...

剣道において、対峙した相手との「体格差」に苦手意識を持つ剣士は少なくありません。特に背が高い相手の見上げるような圧迫感や、逆に背が低い相手の懐に入り込まれるスピード感は、自分のペースを乱す大きな要因になります。しかし、剣道には「大は小を兼ね...

剣道において「二刀流（二刀の遣い手）」と対峙したとき、多くの剣士が独特の威圧感や間合いの狂いに戸惑いを覚えます。「どちらの竹刀を警戒すればいいのか」「どうやって崩せばいいのか分からない」と悩むのは当然のことです。しかし、二刀流の構造と特性を...

剣道の試合や稽古において、「上段の構え（火の構え）」を相手にしたとき、独特の威圧感に気圧されてしまったり、どこを攻めればいいか分からなくなったりした経験はありませんか？上段は「最強の攻撃の構え」とも呼ばれ、間合いが遠く、一瞬の隙を突いて放た...

剣道や武道の世界において、必ずと言っていいほど耳にする「後の先（ごのせん）」と「先の先（せんのせん）」という言葉。初心者から高段者まで、この概念の理解と実践は永遠のテーマとも言えます。しかし、いざ「この2つの違いを説明してください」「実際の...

剣道の試合や稽古において、誰もが一度は直面し、そして頭を悩ませるのが、相手が手元を極端に上げて打突部位を隠す「三所隠し（さんしょかくし）」と呼ばれる防御姿勢です。面、小手、胴のすべてを同時に隠すこの構えは、一本を取らせないための「絶対的な盾...

剣道において「中心を取る」という言葉は、初心者から高段者まで誰もが耳にする基本であり、同時に永遠のテーマでもあります。しかし、いざ稽古や試合になると「中心を取っているつもりなのに打たれる」「どうやって相手の竹刀を崩せばいいのか分からない」と...

ビジネスや日常の人間関係において、「相手の威圧感に負けてしまう」「大事な場面で緊張して本来の力を発揮できない」と悩む人は少なくありません。いわゆる「相手に気圧（けお）される」状態です。この状況を打破する鍵となるのが、剣道の世界で古くから重要...

剣道や武道の世界には、古くから「四戒（しかい）」という言葉があります。これは、心を乱し、本来の力を発揮できなくさせる4つの精神的弱点「驚（きょう）・懼（く）・疑（ぎ）・惑（わく）」を指すものです。「大事なプレゼンで頭が真っ白になってしまった...

剣道において、相手の技を待ってから反応する「後（ご）の先（せん）」や、相手が動く前に打つ「先（せん）の先」は基本ですが、最も高次元で相手をコントロールできるのが「誘い（さそい）」の技術です。剣道六段・錬士として多くの門下生や少年団を指導する...

剣道において、一本を奪い合う攻防の起点となるのが「間合い」です。その中でも、一歩踏み込めば相手を打突できる「一触即発」の距離である「交刃の間（こうじんのま）」への侵入は、多くの剣士が突き当たる大きな壁ではないでしょうか。ただ漫然と足を前に出...

剣道において、お互いが竹刀を構えて対峙したとき、相手の自由を奪い、自分の有利な展開を作るための究極の崩し技――それが「三殺法（さんさっぽう）」です。全日本剣道連盟の教本にも記されているこの教えは、高段者を目指す上では避けて通れない極めて重要...

剣道の稽古や試合において、指導者から「もっと攻めろ！」と言われた経験はありませんか？あるいは「攻める」という言葉の意味は分かっていても、具体的にどう体を動かし、どう心を働かせればいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。剣道における「...

剣道において「一足一刀の間合い（いっそくいっとうのまあい）」は、すべての攻防の基準となる最も重要な距離です。「一歩踏み込めば相手を打突でき、一歩退けば相手の打突を外せる」とされるこの間合いですが、実はその具体的な距離は体格、踏み込みの強さ、...

剣道において「間合い（まあい）」を制することは、勝負を制することと同義です。初心者から高段者まで、誰もが日々向き合い続けるのがこの「間合いの攻防」です。「稽古では打てるのに、試合になると間合いが分からなくなって打たれる」「相手との距離感が掴...

剣道の試合を見ていると、素晴らしい面が決まった瞬間に歓声が上がる一方で、審判の旗が上がらない光景を目にすることがあります。審判の旗が上がらない理由の多くは、打突の後に「残心（ざんしん）」が示されていないからです。全日本剣道連盟の試合審判規則...

剣道の稽古中、道場に響き渡る「パンッ！」という鋭い踏み込みの音。特に初心者や伸び悩んでいる時期の剣士ほど、「もっと大きな音を鳴らさなければならない」「音が鳴らないから一本にならないのではないか」と足の裏を床に叩きつけるように強く踏み込んでし...

剣道の試合や稽古において、「思い切って技を出したけれど、相手にかわされてしまった」「打突が外れた瞬間に体勢が崩れ、逆に一本取られてしまった」という経験はありませんか？技を放った後に自分の動きが止まってしまう状態を、剣道では「技の尽き（つき）...

剣道の世界において、異彩を放ちつつも多くの剣士が一度は憧れる「二刀流（二刀の構え）」。宮本武蔵の『五輪書』や歴史小説の影響で「かっこいい」「浪漫がある」というイメージが先行しがちですが、現代の全日本剣道連盟（全剣連）の規定においても、公式試...