剣道上達の基本

剣道において、すべての技術の土台となるのが「竹刀の握り方（構え）」です。その中でも、理想的な握り方の代名詞として使われるのが「茶巾絞り（ちゃきんしぼり）」。指導者から「茶巾を絞るように握りなさい」と言われた経験がある方も多いのではないでしょ...

剣道において「着装（ちゃくそう）」は、単に身だしなみを整えること以上の意味を持ちます。古くから「一気、二剣、三体（あるいは一足、二手、三体）」などと言われますが、指導の現場では「一着装、二構え、三技術」と言っても過言ではないほど、着姿はその...

自宅での素振りが「ただの作業」になっていませんか？「毎日100本振っているのに、道場に行くと成果が出ない」「一人で振っていると、自分のフォームが正しいのか分からなくなる」というのは、多くの剣士が直面する共通の悩みです。特に一人で行う自宅稽古...

剣道の稽古で最も過酷なメニューの一つ、跳躍素振り（早素振り）。「数本振っただけで息が上がってしまう」「後半になると酸欠で頭がクラクラする」「周りの人は平気そうなのに、なぜ自分だけこんなに苦しいのか……」と悩んでいませんか？実は、跳躍素振りで...

剣道の修業において、誰もが必ず通る道であり、生涯にわたって磨き続けるのが「素振り」です。道場で一際目を引く、姿勢が良く凛とした佇まいの剣士。彼らの素振りには、ある共通した「美しさ」があります。一方で、多くの剣士が「一生懸命振っているのに、な...

剣道において「足さばき」が重要であることは、初心者から高段者まで誰もが耳にする言葉です。その中でも、特に指導の現場で耳にタコができるほど言われるのが「左足の引き付け」ではないでしょうか。「打突のスピードが上がらない」「面を打ったあとに相手と...

剣道の修練において、面を打つ、小手を捉えるといった「竹刀の操作（手元の技術）」に目を奪われがちですが、本当に強い剣士ほど「足さばき（土台）」を徹底的に鍛え込んでいます。「手で打つな、足で打て」という教えがあるように、正しい足さばきができなけ...

「中段の構えを制する者は、剣道を制する」と言っても過言ではありません。剣道において最も基本であり、同時に最も奥が深いとされるのが「中段の構え（ちゅうだんのかまえ）」です。別名「常の構え（つねのかまえ）」とも呼ばれ、攻防のあらゆる要素が凝縮さ...

「剣道を始めてみたいけれど、敷居が高そう」「最初の稽古で周りに迷惑をかけないか不安…」これから剣道を志す方が、最初に高い壁と感じるのが「所作（しょさ）」や「礼法（れいほう）」ではないでしょうか。剣道には「礼に始まり礼に終わる」という言葉があ...